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めっちゃたっぷりフルーツ青汁で糖質制限ダイエットできる?

食事制限

めっちゃたっぷりフルーツ青汁はフルーツがたっぷり入っているので、青汁なのにフルーティーでとても飲みやすい製品です。

 

めちゃフル青汁は置き換えダイエットにも利用できますが、糖質制限ダイエットにも向いているのかどうか知りたい方もいると思います。

 

この方法は炭水化物制限ダイエットとも呼ばれていますが、これは炭水化物には、糖質と食物繊維が含まれていて、1日に摂取するカロリーの約半分が炭水化物で絞められているからです。

 

ですから、糖分を控えるだけでなく炭水化物も控えないといけないわけですね。この方法で減量するには、3食しっかり食べる、糖分は減らすがカロリーは減らさないというのがポイントになります。

 

1日の糖分の目安は50g以下、効果が高いのは20g以下と言われています。ただし、最初から無理をすると健康にも悪いので自分の調子を見ながら調節しましょう。

 

ところで、めっちゃたっぷりフルーツ青汁には、糖還元麦芽糖水飴、オリゴ糖、砂糖、てんさい糖還元麦芽糖水飴、甘味料などが含まれています。他にもイモ類や果物に含まれている糖分もあります。

 

1杯の青汁にどれだけの糖分が含まれているかはわかりませんが、原材料の表示方法は含まれている量が多い順に表示するのが原則なので、糖還元麦芽糖水飴がトップにきているということは糖分が多いことになりますね。

 

このように考えるとめっちゃたっぷりフルーツ青汁は糖質制限にはあまり向いていないようですね。栄養はたっぷりなので置き換えダイエットや健康維持のためには活用できると思いますよ。

 

>>めっちゃたっぷりフルーツ青汁 詳細ページはこちらから

 

 

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