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めっちゃたっぷりフルーツ青汁を利用してカロリー減すると…

体重計

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は一食置き換えダイエットにも利用できる栄養豊富な青汁です。めちゃフル青汁を食事の代わりに飲んだらどのくらいカロリーを減らせるのか興味がありますよね。

 

では、まず一般的な食事のカロリーから見てみましょう。

 

朝ごはんの場合は食パン1枚+茹で卵1個+コーヒー1杯で253kcalです。もし、バターを塗ったりコーヒーに砂糖を入れれば317kcalになります。

 

和食の場合はごはん1杯+イワシの塩焼き+味付け海苔+あさりの味噌汁で349kcalです。

 

昼は、ハンバーグセットなら930kcal、ミックスフライセットは800kcalです。和食の場合は豚ロース生姜焼き+味噌汁+ごはんで575kcalす。

 

夜は野菜カレーが700kcal、きんぴらごぼう+かぼちゃの煮物+ブリの照り焼き+ごはん+味噌汁で718kcalす。

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁1袋は約11.6kcalなので、朝食が300kcalにすると代わりに飲めば288kcal減らせます。昼食が800kcalにすると788kcal夕食を700kcalにすると688kcal減らせることになります。

 

また、水に割るだけだと飲みにくいという方は牛乳で割ることもあると思いますが、それでも1杯約132kcalしかなりません。

 

豆乳で割れば約106kcal、飲むヨーグルトで割っても約150kcalしかならないのでダイエットには十分ですね。

 

ただし、3食全部をめっちゃたっぷりフルーツ青汁に変えてしまうような無理なダイエットは体に悪いですし、リバウンドもしやすいので、一食を置き換えにして、間食もやめて徐々に体重を減らしていった方がいいと思いますよ。

 

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